「運動・トレーニング」の記事一覧

腹筋を割るエクササイズは何種類ぐらいやれば良いの?

ポッコリお腹は何とかしたいものです。   だだがむしゃらに腹筋をすればポッコリお腹が凹むというものではありません。   典型的な例としては、「上体を上げ下げする一般的な腹筋運動」これには注意が必要です・・・

体の裏側の筋肉を強化することが重要なわけとは?

今日は、体の裏側の筋肉を強化することが重要なわけというテーマで書いていきます。   老化防止のために筋肉強化していくにあたって、体の前側の筋肉が重要であるとか、 後ろ側の筋肉が重要であるというのは、本来はないは・・・

中高年の下半身強化の必要性とは?

今日は、中高年の下半身強化の必要性とは?というテーマで書いていきます。   年をとってくると、どうしてもひざや股間接の骨や軟骨組織の不安を 抱える方が多くなってきます。   そして、私の周りでも、骨が・・・

基本的運動動作を極める事によって身体が動けるピークは60代?

こんにちは、 管理人のショップKAZUです。   今回は、基本的運動動作を極める事によって身体が動けるピークは60代?と いうテーマで書いていきます。   皆さんは自分の身体の動けるピークはいくつぐら・・・

中高年の腰痛予防には筋トレは必要ないのか?

こんにちは、 管理人のショップKAZUです。   今回は、中高年の腰痛予防には筋トレは必要ないのか?というテーマです。   ほとんどの人は、筋肉トレーニングといえばアスリートや若い人が身体を鍛えるため・・・

関節の老化を防止する方法なんてあるの?

今日は、関節の老化を防止する方法なんてあるの?というテーマです。   よく中高年の方で、ひじの関節が痛くて歯を磨くのがつらいだとか 膝の関節が痛くて立ち上がるのがつらいだとか関節がかたくなったので あぐらもかけ・・・

加圧トレーニングの効果は?リハビリ治療にいいのか?

こんにちは、 管理人のショップKAZUです。   今日は、加圧トレーニング効果は?リハビリ治療にいいのか?というテーマです。   加圧トレーニングという言葉ぐらいは、聞いたことがあるという人は 多いの・・・

下り坂登山が糖尿病を予防するって本当?

今日は、下り坂登山が糖尿病を本当に予防することが出来るのか?について書いていきます。   結論から言ってしまえば、下り坂登山は糖尿病を予防する効果があるということです。 「本当か!!」 「そんなこと聞いたことな・・・

筋トレによってアンチエイジングは可能か?

男性でもやはり身体機能の老化は気になってくるものです。   今日は、筋トレによってアンチエイジングは可能か?というテーマで書いていきます。   アンチエイジングとは、日本語に直すと「老化防止」です。 ・・・

運動によって脳が活性化されるか?

どうもショップKAZUです。 今日から皆様に有益な情報をお伝えしていきますのでよろしくお願いします。   年を重ねるごとに、昨日、食べた食べ物が思い出せなかったりしたら、 認知症の初期症状ではないかとか気になっ・・・

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